リストラティブヨガ

リストラティブヨガは、プロップと呼ばれるヨガの道具(ヨガボルスター、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケットなど)を使用して、一つひとつのポーズに時間を掛ける(5～20分)ことで体の緊張を緩和し、ストレスを手放して、心身の回復を促す動かないヨガです。究極のリラクゼーションヨガとも言えます
ポーズを行っている時は、身体の力を抜いたまま重力(地球の引力)に全てをゆだねて、リラックスした姿勢をキープしていきます

リストラティブは「再生・心身回復」と言う意味。リラクゼーションを深めながら「休息・落ち着き・平穏」を取り戻します

【一般的なヨガの効果として】
現代人は多様なストレスにさらされながら生きています
本来、ココロ(意識＝脳)とカラダ(肉体)は繋がっているものですが、ストレスにさらされるとそれらがお互いにバラバラに勝手に動き出して、不調の原因になったりします(頭痛・肩凝り・腰痛・不眠症・自律神経失調症等)
深いゆっくりとした呼吸を意識しながらヨガのポーズを行うと、バラバラになっていたココロとカラダが徐々に繋がって来て、蓄積していたストレスや疲労が徐々に緩和されてきて不調が改善されます

リラクゼーションヨガでココロとカラダをリセットして、日々の健康を目指していただきたいです

持ち物としては、ヨガマット・水分・汗拭きタオルとなります
基本的に裸足で行いますが、靴下を履く場合は五本指をお勧めします

リストラティブヨガは、一人ひとりに合わせてプロップを調整しますので、少人数の開催になります

取り敢えず、7月から月イチで行うことにしました
ヨガが初めての方も是非ご参加下さい(^^♪