ハタ・ヨーガ　癒しの整えヨーガ

アーサナ（ヨーガのポーズ）・呼吸法・瞑想を90分の中で行います。

ヨーガで身体と心のバランスを整えます。
ゆっくりとした呼吸で身体を動かし
ヨーガの伝統的な呼吸法と瞑想で心を癒していきます。

体が硬くても大丈夫。
子育て中の方・更年期の方、シニアの方、運動不足の方
ヨガがはじめの方も、ゆっくり楽しく
自分を癒すお手伝いができたら嬉しいです。

一人ひとりに行き届いたレッスンのため、5名までに変更いたしました。
リラックススタディルーム（301号室）で行います。

《持ち物》
・ヨガマット
・大判バスタオル
・汗拭きタオル
・飲み物
・ヨガブロック（お持ちでない方は、お貸しできます）