【自律神経が乱れやすい木曜に整える】女性のためのハタ・ヨーガ　

自律神経が心身の健康の鍵を握っていることを存じの方も多いと思います。
つい数年前までは自律神経の働きは数値化が困難だったため、エビデンスをとることが容易ではありませんでした。
しかし、最近では簡単に自律神経の働きを数値化する機械が開発さたことにより様々なことが具体的に分かるようになりました。

自律神経と疲れの深い関係。
ここでいう疲れとは肉体の疲れというより、脳疲労（心労・ストレス）が影響します。
そして、もう一つ分かったことは、特にビジネスパーソンは「木曜日」に自律神経の働きが最も低下するという事実。
心労やストレスによる自律神経の低下は木曜にピークをむかえる方がとても多い。
この木曜日にちゃんと自律神経を整えてから休むことが健全な状態を維持するために非常に重要なのです。

女性はサイクルや年齢によりとても揺らぎやすい。
ヨーガで自律神経をしっかり整え、快適な状態で毎日を過ごしてみませんか？
続けることで体は、心はちゃんと変化します。
毎日頑張る働き世代の女性に是非参加していただきたいです(*´▽｀*)

〖主なレッスン内容〗
マルマ（経穴）や経絡を意識した伝統的なハタ・ヨーガの動き。
体の深い部分まで目覚めさせ、しなやかで力強い肉体へと導きます。
チャクラを意識した呼吸法、体をとことん緩めるリラックスワークで自律神経を整え、エネルギーバランスのとれた滞りのない心体へと導いていきます。
自分を丁寧に丁寧にあつかう。
ここを徹底することで
意識は内側へ、感覚も研ぎ澄まされていきます。
「あなたが、あなたのペースで心地よく」
安心して続けられるようお手伝いします。

〖ご持参いただくもの〗
・ヨガマット
・タオル
・飲み物
・秋以降はブランケットもあると安心です