女性のためのハタ・ヨーガ　

お仕事帰り、日々頑張るの女性に是非参加いただきたい夜のクラスです。

マルマ（経穴）や経絡を意識した
伝統的なハタ・ヨーガの動きと
チャクラを意識した呼吸法で
心体のため込んだ不要なものを手放す。
女性特有の不調（PMS、プレ更年期、更年期）をはじめとする慢性化した不調を癒し
滞りのない心体へと導いていきます。

情報過多で変化の大きい時代
どうしても日々意識は比べる対象の多い外へと向いてしまう。
自分のペースが分からなくなり疲弊している女性が多いです。
まず、
自分自身を丁寧に丁寧にあつかう。
ここを徹底することで
意識は内側へ、感覚も研ぎ澄まされていきます。

「あなたが、あなたのペースで心地よく」
安心して続けられるようお手伝いします。
簡単だけど効果が期待できるセルフケアやストレッチもお伝えしますので、健全な毎日のためお役立てください(´▽｀*)

・ヨガマット
・タオル
・飲み物
をご持参ください。