【自律神経が乱れやすい木曜に整える】女性のためのハタ・ヨーガ　

自律神経が心身の健康の鍵を握っていることを存じの方も多いと思います。
つい数年前までは自律神経の働きは数値化が困難だったため、エビデンスをとることが容易ではありませんでした。
しかし、最近では簡単に自律神経の働きを数値化する機械が開発さたことにより様々なことが具体的に分かるようになりました。

自律神経と疲れの深い関係。
ここでいう疲れとは肉体の疲れというより、強烈な情報化社会における脳疲労（心労・ストレス）が影響します。
そして、もう一つ分かったことは、特にビジネスパーソンは「木曜日」に自律神経の働きが最も低下するという事実。
日々奮闘する女性の日常があとほんの少し快適になるにはどうすればいいか？
という視点からつくったクラスです。（初心者の方大歓迎）

自律神経を知ることは自分の心と体を知ること。
自分の今の状態を把握できれば、健やかさから多少ブレたとしてもそこに気が付き、
健やかな状態に戻ることが出来る。もともと備わった戻る力を最大限に生かせるよう適度な動きと深いリラックスで整える1時間です。

毎日頑張る働き世代の女性に是非参加していただきたいです(*´▽｀*)

〖主なレッスン内容〗
マルマ（経穴）や経絡を意識した伝統的なハタ・ヨーガの動き。
体の深い部分まで届く動きと深いリラックス。
チャクラを意識した呼吸法、エネルギーバランスのとれた滞りのない心体へと導いていきます。

〖ご持参いただくもの〗
・ヨガマット
・タオル
・飲み物
・秋以降はブランケットもあると安心です